Tag Archives: odvajanje od kajenja

Odvajanje od kajenja: Deveti korak

FIZIČNA VADBA Fizična vadba je odlična metoda za zmanjševanje stresa. Pri odvajanju od kajenja igra veliko vlogo. Dokazano je, da kadilci, ki so fizično aktivni, mnogo lažje odnehajo kot tisti, ki fizično niso aktivni. Bistvo je, da fizična aktivnost ni kompatibilna s kajenjem. Kajenje umirja stres. Kadar prenehamo s kajenjem, se stresni nivo zelo poveča.… Read More »

Odvajanje od kajenja: Deseti korak

POIŠČITE ŠE NEKOGA, KI SE ODVAJA OD KAJENJA POIŠČITE SOBORCA 🙂 Veliko možnosti imate, da poznate še nekoga, ki bi se rad odvadil kajenja. Povežite se z njim, saj boste bolj uspešni pri odvajanju od kajenja. Tisti, s katerim se boste skupaj odvajali od kajenja, vam lahko pomaga, vas podpira v trenutkih krize in predstavlja… Read More »

Odvajanje od kajenja: Osmi korak

PREPOZNAJTE SPROŽILCE Vaš naslendji korak je prepoznavanje sprožilcev kajenja. Sprožilec kajenja je nekaj, kar v vas avtomatično sproži željo po kajenju. Primer: po kosilu ste vedno navajeni prižgati cigareto. Ko boste nehali s kajenjem, bosta vaše telo in psiha po kosilu sprožila željo po kajenju. Tako je »trenutek po kosilu« sprožilec želje po kajenju. Prepoznajte… Read More »

Odvajanje od kajenja: Sedmi korak

VIZUALIZIRAJTE VAŠ USPEH Vaša psiha je močnejša od kateregakoli računalnika. Lahko jo uporabite v dobre in slabe namene. Vaše zmage in izgube so odvisne predvsem od tega kako imate nastavljen vaš »računalnik«. Večina vašega razmišljanja je posledica dogodkov v vaši preteklosti. Vizualizacija je precej podobna dnevnemu sanjarjenju. Kot otroci vedno vizualiziramo to, kar bi radi… Read More »

Odvajanje od kajenja: Šesti korak

POIŠČITE STROKOVNO POMOČ Kadilci, ki poiščejo strokovno pomoč, imajo mnogo več možnosti, da odnehajo s kajenjem. Na tržišču je izbira izdelkov, ki vam pomagajo pri odvajanju od kajenja, precej široka. Nekateri so v prosti prodaji, spet druge pa dobite na recept. Ni nujno, da si pomagate z izdelki, ki delujejo kot nadomestki cigaretom in vsebujejo… Read More »