FIZIČNA VADBA Fizična vadba je odlična metoda za zmanjševanje stresa. Pri odvajanju od kajenja igra veliko vlogo. Dokazano je, da kadilci, ki so fizično aktivni, mnogo lažje odnehajo kot tisti, ki fizično niso aktivni. Bistvo je, da fizična aktivnost ni kompatibilna s kajenjem. Kajenje umirja stres. Kadar prenehamo s kajenjem, se stresni nivo zelo poveča.… Read More »
Vsi tisti, ki se s tehniko EFT šele spoznavate, kot tudi tisti, ki tehniko poznate že dlje časa, lahko v tem postopku tapkanja dosežete večje zadovoljstvo pri svojem delu. Praktično vsak lahko pri tapkanju tega postopa nekaj pridobi. Uporabljajte celoten osnovni postopek tapkanja ali pa skrajšano obliko. »Čeprav nisem prepričan v tehniko EFT, se globoko… Read More »
NE ODNEHAJTE Veliko kadilcev je večkrat odnehalo z odvajanjem od kajenja, še preden je kajenju dokončno reklo NE. Če boste sledili točkam od 1 do 11, je veliko možnosti, da vam dokončno uspe. Če verjamete, da vam bo uspelo, potem vam bo uspelo. Morda bo trajalo še kar nekaj časa, da vam bo dokončno uspelo.… Read More »
POIŠČITE ŠE NEKOGA, KI SE ODVAJA OD KAJENJA POIŠČITE SOBORCA 🙂 Veliko možnosti imate, da poznate še nekoga, ki bi se rad odvadil kajenja. Povežite se z njim, saj boste bolj uspešni pri odvajanju od kajenja. Tisti, s katerim se boste skupaj odvajali od kajenja, vam lahko pomaga, vas podpira v trenutkih krize in predstavlja… Read More »
PREPOZNAJTE SPROŽILCE Vaš naslendji korak je prepoznavanje sprožilcev kajenja. Sprožilec kajenja je nekaj, kar v vas avtomatično sproži željo po kajenju. Primer: po kosilu ste vedno navajeni prižgati cigareto. Ko boste nehali s kajenjem, bosta vaše telo in psiha po kosilu sprožila željo po kajenju. Tako je »trenutek po kosilu« sprožilec želje po kajenju. Prepoznajte… Read More »
VIZUALIZIRAJTE VAŠ USPEH Vaša psiha je močnejša od kateregakoli računalnika. Lahko jo uporabite v dobre in slabe namene. Vaše zmage in izgube so odvisne predvsem od tega kako imate nastavljen vaš »računalnik«. Večina vašega razmišljanja je posledica dogodkov v vaši preteklosti. Vizualizacija je precej podobna dnevnemu sanjarjenju. Kot otroci vedno vizualiziramo to, kar bi radi… Read More »