Kar nekaj ljudi prej ali slej spet zapade v skušnjavo kajenja. To se lahko zgodi zaradi različnih razlogov.
Naj navedem najpogostejše:
- misel, da ena cigareta po dolgi abstinenci ne more škoditi
- ni razmišljanja o moči in trajanju abstinenčne krize
- ni bilo dovolj priprave in pravilnega načrtovanja poteka odvajanja
- ni se naučilo obvladovanja stresa
- sodelavci so ponudili cigarete na dan, ki je bil najbolj stresen
- pričelo se je pretirani prehranjevanje, ki vodi v debelost
- razmišljanje o sebi kot bivši kadilci in ne kot nekadilci
Raziskave kažejo, da se možnost uspeha pri odvajanju od kajenja povečuje z vsakim neuspelim poizkusom.
Vsakič, ko vam ne uspe, naredite analizo zakaj vam ni uspelo.
Kaj se je takrat dogajalo, kaj ste takrat delali in kako ste se počutili. Bodite iskreni do sebe, saj te informacije predstavljajo ključ do uspeha pri odvajanju od kajenja.
Vsi odgovori, ki si jih boste sedaj dali, so zelo uporabni za tapkanje s tehniko EFT.