Poslušajte zvočni posnetek članka tehnike EFT s komentarjem
Podcast: Play in new window | Download
Ko imate določeno težavo in jo želite s tapkanjem omiliti ali izničiti, morate najprej to težavo besedno opredeliti. Težavo je treba imenovati.
Nato se osredotočite na težavo in se pripravite na tapkanje.
Najprej poiščite točko 0 – SORE in jo pričnite masirati v nasprotni smeri od urinega kazalca. Pri tem naglas izrečete sledeče:
»Čeprav imam to težavo, se globoko spošujem in se sprejemam«
To ponovite trikrat.
Besedo »to težavo« nadomestite z vašim dejanskim problemom. Če vas boli glava, potem recite: čeprav me boli glava, se globoko spoštujem in se sprejemam.
Točka SORE je začetna točka. Masiranje in glasno govorjenje vas v težavo vpelje in osredotoči. S tem nekako pripravite vaše misli, da v ospredje postavijo težavo, ki jo imate.
Po točki 0 preidete na tapkanje. Pričnite pri točki 1.
Pri tapkanju vsake točke govorite sledeče:
»ta težava«
Pri čemer besedo »ta težava« nadomestite z dejansko težavo. Če vas boli glava, potem recite: boli me glava. Če nadaljujemo s primerom:
1 – ZAČETEK OBRVI: »boli me glava«
2 – ZUNANJI OČESNI KOTIČEK: »boli me glava«
3 – POD OČESOM: »boli me glava«
4 – POD NOSOM: »boli me glava«
5 – NA BRADI: »boli me glava«
6 – KLJUČNICA: »boli me glava«
7 – POD ROKO: »boli me glava«
8 – PALEC: »boli me glava«
9 – KAZALEC: »boli me glava«
10 – SREDINEC: »boli me glava«
11 – MEZINEC: »boli me glava«
Nato preidite na točko 12 – GAMUT, kjer je postopek malo drugačen in vam bo vzel malenkost več časa. GAMUT se nahaja na polovici osnovnega postopka in je namenjen uglaševanju levega in desnega dela možganov. Obenem služi za prebujanje in sodelovanje obeh hemisfer.
Ko se pretapkate do točke 11, pričnite s tapkanjem točke GAMUT ob tem pa izvedite sledeči postopek:
· Zaprite oči
· Odprite oči
· Poglejte v spodnji levi kot
· Poglejte v spodnji desni kot
· Zavrtite oči v krogu v levo smer
· Zavrtite oči v krogu v desno smer
· Recite »ena, dva, tri, štiri, pet«
· Zamomljajte si refren pesmice, ki vam je všeč (samo glasbo – momljanje)
· Ponovno recite »ena, dva, tri, štiri, pet«
S tem je točka GAMUT zaključena.
Nato ponovite tapkanje točk od 1 do 7.
Zaključite s tapkanjem na točki 12 – KARATE »boli me glava«
Na koncu globoko vzdihnete in izdihnete ter s testiranjem ugotovite napredek ali uspeh tapkanja.
Morda se vam zdi postopek zapleten, a verjemite, da je zelo enostavno, ko vam postane rutina.
Postopek se v celoti uporablja, dokler se vaš energijski sitem in vi šele spoznavate z močjo tehnike EFT. Kasneje se lahko opusti določene dele postopka in celo preide na nove točke, ki za osnovno uporabo niso potrebne.