Fizično telo je neposredno povezano s čustvenimi problemi in obratno. Debelejši ljudje imajo manjvrednostni občutek, čustveni problemi pa lahko povzročajo anoreksijo ali bulimijo.
Pri tehniki EFT je zelo pomembno, da pri tapkanju in reševanju čustvenih težav opazujete tudi telesne odzive. Telo je zaradi čustvenih napetosti vedno napeto, vedno pod nekim pritisom in zaradi tega mnogokrat zakrčeno. Ko sproščate čustvene napetosti, se tudi telo sprosti, gibi postanejo mehkejši in tudi izraz na obrazu je sproščen.
Telesni odzivi imajo poseben pomen pri reševanju čustvenih travm. Čustven problem se največkrat v neki določeni obliki prikaže v obliki telesne bolečine. Lahko vas stiska v grlu, ščemi v trebuhu, bitje srca je hitrejše in podobno.
Ko iščete načine in prave besede za tapkanje, je dobro, da se vprašate tudi sledeče:
- Kje v telesu čutim problem, ki ga imam?
- Je to občutek bolečine v mišicah, hitrejše dihanje?
- Je občutek velik, močan, mehek, trd, pekoč?
- Katere barve je?
Nato na vse odgovore, ki si jih date, tapkajte.
Primeri:
»Čeprav srce hitreje bije, se globoko spoštujem in se sprejemam.«
Tapkanje na »srce mi hitreje bije«
»Čeprav imam občutek, da je srce ledeno in hladno, se globoko spoštujem in se sprejemam.«
Tapkanje na »srce je ledeno in hladno«
»Čeprav imam občutek trdote v ramenih, se globoko spoštujem in se sprejemam.«
Tapkanje na »trdota v ramenih«
Ta sistem tapkanja se uporablja, ko želite rešiti čustven problem, ne najdete pa pravih besed za opisovanje aspektov pomembnih za nižanje nivoja 0-10.
Ne pozabite, da vsak človek vsako čustveno težavo prikaže na fizičnem nivoju, tako kot tudi fizično na čustvenem. Zato je skorajda enakovreden učinek, če tapkate na fizične pokazatelje ali na čustvene pokazatelje težave. Svetujemo vam, da se kljub temu osredotočite na čustvene pokazatelje, fizične pa uporabite, ko obstanete na mestu in se nivo 0-10 ne premakne nikamor.