LISTA HVALEŽNOSTI je spisek vseh stvari, dogodkov in ljudi, ki ste jim hvaležni, ker obstajajo.
Mnogi ljudje v življenju ne vidijo ničesar pozitivnega. Nad vsemi se pritožujejo, nergajo in za vse težave, ki se jim dogajajo, iščejo vzroke izven sebe namesto da bi jih iskali v sebi. Drugim ljudem dajejo navodila kako naj delajo, kaj naj delajo, sami pa se teh pravil in navodil ne držijo. Obenem se pojavlja splošna tendenca, da slaba novica seže v deveto vas, nova pa še do sosednjih vrat ne.
In ker je dandanes »moderno« negativno razmišljanje, medtem ko za pozitivno največkrat nimate časa, je zelo pomembno, da si vsako jutro v vaš zvezek napišete čemu in zakaj ste hvaležni. S tem boste ponovno obudili upanje vase, v ljudi okoli sebe in v svet, ki vas obkroža. To vas bo vsako jutro spodbudilo k razmišljanju, da spet ni vse tako črno, kot izgleda.
Primer zapisa v zvezek:
- Hvaležna sem za mojo hčerko, ki me ima rada.
- Hvaležna sem za rožice, ki tako lepo rastejo na mojem balkonu.
- Hvaležna sem za sonce, ki me ta trenutek greje.
- Hvaležna sem za zdravje, ki ga imam.
- Hvaležna sem za denar, ki ga vsak mesec dobim.
- Hvaležna sem za mojega prijatelja, ki mi pomaga pri prenovi stanovanja.
- Hvaležna sem za nasvet moje prijateljice, da naj se lotim hujšanja na ta in ta način
- Hvaležna sem za ljubezen, ki mi jo daje moja hišna muca
- Itd, itd,…..
Nikakor tega vsako jutro ne tipkajte na računalnik ampak lastnoročno zapišite v zvezek. Tako boste ozavestili to, kar pišete.
To počnite vsak dan. Četudi boste pisali iste stvari, jih prav tako napišite.
Čeprav vam gre v življenju izredno slabo, boste zagotovo našli vsaj eno stvar, dogodek ali človeka, za katerega ste hvaležni, da obstaja. Napišite to, pa čeprav je to samo ena stvar. Verjemite, da bo ta seznam vsak dan ali teden daljši.