001 – Izgleda kot novoletna zaobljuba

By | 05/01/2014

novoletna zaobljuba brez izgovoraTako je. Pričelo se je leto 2014 in na vrsti je prva številka podcasta BREZ IZGOVORA.

O čemu govorim v podcastu? O hujšanju, o motivaciji in vsem tistem, kar vam lahko pomaga, da bi v vašem življenju naredili korak naprej. Vabim vas, da skupaj z mano stopite na pot novih priložnosti, na pot, ki na trenutke ne bo lahka, bo pa izjemno izpolnjujoča.

Play

V prvi številko podcasta BREZ IZGOVORA lahko slišite:

  • hja, izgleda kot novoletna zaobljuba … hujšanje … saj veste;
  • hujšanje, motivacija, hujšanje, motivacija;
  • pomembnost psihološkega dela hujšanja;
  • moja zgodba: 85 kg, 90 kg, 100 kg, 119 kg in 132 kg;
  • kaj sta povedala dva zdravnika;
  • namen podcasta;

Kako uspešno izpolniti novoletne zaobljube?

  • Opremite se s tehnološkimi igračkami za merjenje vašega uspeha;
  • poiščite si nekoga, ki bo skupaj z vami hujšal in s katerim boste lahko podelili vaše težave in vaše uspehe;
  • pridružite se skupini, ki hujša … pa naj bo to online ali pa v živo;
  • javno povejte, objavite na FB, da ste se odločili, da boste shujšali.

Sam sem naredil vse od naštetega, pa čeprav pričetka snemanja podcasta ne smatram za novoletno zaobljubo.

Ljudje, ki si poiščejo “soborca” pri hujšanju, imajo 50% več možnosti, da jim akcija hujšanja uspe. Tisti pa, ki hujšajo v skupini, imajo 75% več možnosti, da pri hujšanju dosežejo željeni rezultat.

Rezultati mojih meritev 01.01.2014 so sledeči:

  • kilogrami: 116,10 kg;
  • delež telesne maščobe: 32,80%
  • mišična masa: 74,10%
  • delež vode v telesu: 47,10%
  • vitalnost metabolizma: 56 let
  • visceralna maščoba: 16

Želite tako meritev tudi vi? Kliknite semle

———- KONTAKTNI PODATKI ———-

Dodajte me na Myfitnesspal

Povežite se z mano na Facebooku

Dodajte me v vaše kroge na Google +

Kontaktirajte z mano preko elektronskega naslova brez.izgovora@gmail.com

Sledite preko RSS feed

Naročite se na podcast preko iTunes-a

_____________________________

Vsi članki, objavljeni na spletni strani brez-izgovora.si in vsi podcasti Brez Izgovora, so informativne narave in niso del medicinskih, nutricionističnih, dietnih, terapevtskih ali drugih uradnih nasvetov. Vse informacije,ki jih najdete na spletni strani brez-izgovora.si in na podcastu Brez Izgovora so le moji osebni pogledi in osebne izkušnje. Preden pričnete s hujšanjem, telesno aktivnostjo ali spremembo vašega življenjskega stila, se posvetujte z zdravnikom, farmacevtom ali drugim, za določeno področje izobraženim, strokovnjakom.

 

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen.